每个人的体重减少情况因人而异，且取决于每个人的身体状况、饮食习惯和运动量。 通常情况下，短期减肥法往往在最初几天内能够看到明显的体重减少，这主要是因为体内储存的水分减少。 一般来说，前3天可能会有1-2公斤的体重减少。 但这种减肥方式是不健康的，不建议长期采用。 健康的减肥是通过均衡的饮食和适量的运动来实现的。