它承诺在三周内帮助人们快速减去一些体重。
这种方法的效果因人而异。
一些人可能会在短期内看到明显的减肥效果，但许多专家认为这种快速减肥方式并不持久。
减肥的持久性和健康性是非常重要的，因此专家普遍推荐采取更持久的饮食和运动改变来达到健康的体重减轻目标。
此外，21天减肥法可能需要严格的食物限制，可能导致营养不良和健康问题。
过度限制卡路里摄入可以导致身体对营养的不足，而过度的锻炼可能增加受伤的风险。
因此，在尝试21天减肥法之前，最好咨询医生或营养专家，以确保方案的安全性和适应性。