补血益气粥都需要哪些食材呢？

补血益气粥通常选择一些具有养血气的食材，如红枣、黑米、枸杞等。
  
红枣富含血红素和多种维生素，有助于增加血液中的营养物质。
  
黑米富含维生素E和丰富的蛋白质，具有滋阴补血的作用。
  
枸杞富含维生素C和胡萝卜素，具有滋补肝肾的功效。
  
此外，还可以加入花生、莲子、桂圆等食材，它们都是补血益气的好选择。
  
花生富含丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素，对于补气补血有帮助。
  
莲子有滋阴补气、益肾健脾的作用，可以增强体质。
  
桂圆具有补益血气、安神助眠的功效，对改善贫血症状有帮助。
  
综上所述，补血益气粥的食材可以选择红枣、黑米、枸杞、花生、莲子、桂圆等。
  
一起炖煮它们制成的粥可以滋补身体、改善贫血症状，是一道营养丰富又美味的食物。