坚果类食品有哪些营养特点呢？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，坚果富含健康脂肪，如不饱和脂肪酸，有助于维持心血管健康。
其次，坚果是良好的蛋白质来源，可提供重要的氨基酸，维持肌肉和组织健康。
此外，坚果含有丰富的纤维，有助于消化和预防便秘。
坚果还富含维生素E，具有抗氧化特性，保护细胞免受自由基损伤。
此外，坚果含有丰富的矿物质，如镁、锌和铜，有助于维持骨骼健康、免疫系统和能量代谢。
总体而言，坚果类食品是一种营养丰富的食物选择，应包含在均衡饮食中，以提供各种重要的营养素。