秋天吃什么补肝养肝最有效？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
在秋天，可以多食用些富含维生素B、维生素E，以及矿物质锌、铜、硒的食物来帮助肝脏排毒、修复。
比如，菠菜、苦瓜、胡萝卜等富含维生素B的蔬菜；核桃、银耳、黑芝麻等富含维生素E的食物；海鲜、瘦肉、豆类等富含锌的食物等等。
此外，保持良好的生活习惯也是养肝的重要环节，如保持规律的作息时间、合理饮食、适度运动等都有助于肝脏的健康。
总之，秋天补肝养肝要注重维生素和矿物质的摄入，同时养成良好的生活习惯。