喝牛奶最佳时间是几点到几点？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
早晨的时间段是早餐后30分钟到1小时内，而晚上的时间段是晚餐后1小时到睡觉前。
早晨喝牛奶可以提供一天所需的营养和能量，有助于提高身体的新陈代谢。
此外，牛奶中的钙和维生素D对骨骼的发育和健康非常重要。
晚上喝牛奶可以帮助放松神经系统，促进睡眠。
此外，牛奶还含有一种叫做色氨酸的材质，它会被人体分解为血清素，这是一种有助于睡眠的神经递质。
因此，选择合适的时间段喝牛奶，可以更好地发挥牛奶的营养和健康功效。