纯牛奶什么时候喝最好早上还是晚上喝好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
然而，对于每个人来说，最适合喝牛奶的时间可能会有所不同，取决于他们的个人偏好和需求。
早上喝牛奶有助于提供身体所需的能量和营养物质，为一天的活动做好准备。
它可以给人提供蛋白质，钙和维生素D等重要营养成分，有助于提高免疫力和骨骼健康。
另一方面，晚上喝牛奶可以帮助人放松身心，提供安神的效果。
牛奶中的色氨酸能转化为血清素，有助于舒缓压力和帮助入眠。
总而言之，最佳的时间取决于个人需求和生活方式。
无论是早上还是晚上喝牛奶，保持适度的饮用量是非常重要的，以免过量摄入对健康造成不利影响。