大豆蛋白和乳清蛋白哪个好一点？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
大豆蛋白是来自大豆的蛋白质，含有丰富的植物蛋白和纤维，适合素食者或对乳制品过敏的人。
乳清蛋白则是从牛奶中提取的，含有丰富的乳清、氨基酸和极低的脂肪和乳糖含量。
虽然两者都是优质蛋白质来源，乳清蛋白通常被认为具有更好的消化吸收速度，适合用于快速提供身体所需的氨基酸。
而大豆蛋白则被认为具有更好的抗氧化和抗炎特性，适合以促进身体健康和细胞修复。
选择哪种蛋白质补充剂取决于个人的膳食需求和健康目标。