经常失眠是什么原因引起的?
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
其中一种常见的原因是压力和焦虑。
当人们处于紧张的状况或面临重大压力时，他们的思绪可能会不断转动，导致难以入睡。
另一种原因是心理问题，如抑郁症或焦虑症。
这些心理问题会影响人们的睡眠质量和睡眠时间。
此外，不良的生活习惯，如晚上过度饮食、饮酒、过度咖啡因摄入或使用电子设备等，也可能导致失眠。
体内的化学物质和激素不平衡也可能引起失眠。
对于那些经常失眠的人来说，建立一个良好的睡眠环境、制定固定的睡眠时间表、减少压力、找到放松的方式以及咨询专业人士可能是有效的方法。