健脑食品第一名叫什么？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
鱼类富含欧米茄-3脂肪酸，包括EPA和DHA，这些脂肪酸在维持正常大脑功能方面起着重要作用。
特别是DHA，它在人脑中占据很大比例。
在鱼类中，油性鱼，如鲑鱼、鳕鱼和金枪鱼，含有更多的这些脂肪酸。
除了脂肪酸，鱼类也富含优质蛋白质、维生素D、维生素B12和矿物质，如碘、铁和锌。
所有这些营养物质对大脑的健康发挥着积极的影响。
因此，鱼类是被认为是最佳的健脑食品之一。