哺乳期不能吃什么菜回奶窍门？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
此外，还应避免食用含有过多咖啡因的食物，如咖啡、浓茶和巧克力，因其可能引起婴儿兴奋和睡眠障碍。
另外，对于部分母亲及宝宝来说，部分蔬菜如洋葱和洋蒜也可能增加宝宝对哺乳期间的肠道不适，因此也应尽量避免食用。
对于哺乳期的妈妈来说，饮食的均衡和多样性是关键，建议适量摄取富含营养的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、豆类等，以满足宝宝和自身的营养需求。