规培个人计划的书写可以按照以下结构进行：第一部分是个人目标的设定，包括个人职业目标和成长目标等；第二部分是具体的计划安排，包括学习计划、实践计划、培训计划等；第三部分是自我评估和反思，包括对自身能力和成长的评价和总结；第四部分是行动计划，包括具体的行动措施和时间安排。 在书写时，要做到明确、具体、可行和有一定的弹性。 此外，还可以根据实际情况适当加入一些对目标的阐述、对计划的前瞻性思考和对困难和挑战的应对策略等内容。