哺乳期吃什么治便秘,对宝宝没影响？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
一些富含纤维的食物如水果（如苹果、梨、葡萄）、蔬菜（如胡萝卜、豆子、西兰花）以及全麦产品（如全麦面包、燕麦片）都是不错的选择。
此外，确保每天摄入足够的水分也非常重要，可以饮用足够的水、果汁或喝汤来保持水分。
同时，规律的运动也有助于消化系统的正常运作，可以适当增加体力活动。
如果便秘问题持续存在，建议妈妈咨询医生或食品营养师以获取更专业的建议。
总之，合理的饮食结构、充足的水分摄入和适量运动是缓解哺乳期便秘问题的有效方法，并且对宝宝是安全无害的。