以下是8种可帮助保护心脏的食物：
1. 鱼类：富含ω-3脂肪酸，有助于降低血液中的三酰甘油和胆固醇水平，同时减少血栓形成的风险。
2. 坚果类：杏仁、核桃、腰果等含有丰富的纤维和健康的脂肪，能有效降低心脏病发作的风险。
3. 橄榄油：富含单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇水平，减少心脏病的风险。
4. 红莓：富含维生素C、抗氧化物和纤维，这些有益成分有助于降低血压和心脏病发作的可能性。
5. 菠菜：富含叶酸、维生素C和纤维，有助于降低胆固醇水平，保护心脏健康。
6. 燕麦：富含纤维和抗氧化物，能降低胆固醇，控制血糖水平，对心脏有益。
7. 红薯：富含维生素、矿物质和纤维，具有降低高血压风险和控制血糖的作用。
8. 绿茶：富含抗氧化剂，可以降低胆固醇和三酰甘油水平，保护心脏健康。
以上食物都有助于降低胆固醇、控制血压和血糖，减少心脏病的风险。
合理摄入这些食物并结合均衡饮食，可以更好地保护心脏健康。
记住，饮食只是预防心脏病的一部分，还需要结合适当的运动和健康的生活方式来提高心脏的整体健康。