a亚麻酸是欧米伽3吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
欧米伽3是一类多不饱和脂肪酸，常见的包括EPA（二十碳五烯酸）、DPA（二十二碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。
而亚麻酸属于ALA（α-亚麻酸），是种植物来源的欧米伽3脂肪酸。
亚麻酸的化学式是C18H30O2，它常存在于亚麻籽、麻油、核桃、南瓜籽等植物中。
当我们食用这些植物时，身体可以将亚麻酸转化成更长链的EPA和DHA。
欧米伽3脂肪酸对人体有益，它们有助于维持心脏健康、降低胆固醇和血压、调节血糖水平、抗炎等。
由于亚麻酸是欧米伽3的一种，因此食用富含亚麻酸的植物食物也可以为我们提供这些健康好处。