一个半马是指跑步比赛的半程马拉松，即跑步者需要完成大约21.1公里的距离。 半马通常是马拉松运动员的一个重要里程碑，也是许多跑步爱好者的目标之一。 参加半马比赛需要良好的身体素质和训练，比赛开始后，选手需要根据自己的能力和节奏合理安排速度，控制体力和耐力，在一定的时间内完成比赛。 半马是一项有挑战性的运动，对于参与者来说，这是一次锻炼自己身体和意志力的机会。