30岁以后的女人吃什么抗衰老好？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
抗氧化剂可以帮助抗衰老，防止自由基对身体细胞的损害。
建议她们增加摄入蔬菜、水果、坚果、鱼类和全谷物等富含维生素C、E和β-胡萝卜素的食物。
同时，要避免高糖及高脂肪食物的摄入，减少皮肤老化的风险。
此外，补充足够的水分也是保持肌肤健康重要的一环。
以及适当的运动可以促进血液循环，增加新陈代谢，从而延缓衰老的过程。
最后，良好的休息和减少压力也是保持健康和青春肌肤的关键。