瓜子是一种高能量的零食，常用于补充能量和脂肪。 每100克带壳瓜子的热量约为578大卡。 这是因为瓜子富含脂肪和碳水化合物，这两者都是高热量的营养物质。 然而，瓜子的热量也受到热量的变化，并且不同品牌和加工方式的瓜子的热量可能有所不同。 因此，在准确计算瓜子的热量时最好查看瓜子包装上的相关信息。