瓜子的营养价值高吗？

瓜子的营养价值相对较高。
  
瓜子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，尤其是不饱和脂肪酸，有助于维持心脏健康和降低胆固醇。
  
此外，瓜子还富含维生素、矿物质和抗氧化剂，能够提供全天所需的营养。
  
吃瓜子还可以促进消化系统正常运作，并有助于控制体重，因为瓜子的纤维含量较高，能够增加饱腹感。
  
然而，由于瓜子的热量较高，所以作为零食食用时应适量，避免过多摄入。
  
总的来说，瓜子是一种营养丰富且美味的零食，但在食用时需注意适量。