肩胛骨酸痛怎么办？

肩胛骨酸痛可能是由于肌肉疲劳、姿势不正确或过度用力所致。
  
要缓解这种疼痛，你可以采取一些简单的措施。
  
首先，在感觉酸痛的肩胛骨区域使用热敷或冷敷可以减轻疼痛和肌肉紧张。
  
其次，进行温和的肩部伸展运动，以促进血液循环和减轻肌肉紧张。
  
另外，避免长时间低头或保持一个姿势太久，适当活动身体，并保持正确的坐姿和站姿可以减少肩部酸痛的发生。
  
如果疼痛持续存在或加重，建议咨询医生寻求进一步的评估和治疗建议。