经期可以喝酸奶吗 会痛经吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
实际上，酸奶是一种营养丰富且容易消化的食物，对经期有很多好处。
酸奶含有丰富的钙质，有助于缓解痛经和经前综合症的症状。
此外，酸奶中含有益生菌，有助于维持益菌在肠道的平衡，减少肠道问题对经期的负面影响。
然而，每个人的身体不同，对于食物的反应也会有所不同。
如果酸奶在你个人经期期间引起不适或痛经加重，你可以减少摄入量或选择其他食物来替代酸奶。
记住，饮食的舒适度是个人化的，因此你应该听从自己的身体信号，根据个人需要调整饮食。