海参胶囊和海参都有其特点和优势。 海参胶囊是将海参进行提炼和加工制成的胶囊，方便携带和服用。 海参则是直接食用海参的方式，可以获得更多的营养成分。 选择哪个更好，可以根据个人的需求和习惯来决定。 如果想获得海参的丰富营养成分，直接食用海参更适合。 但是海参胶囊则更便捷，特别适合在日常生活中携带和服用。